Емоционално преједање је чест проблем који се јавља када храну користимо као начин да се носимо са стресом, тугом, досадом или анксиозношћу. Када смо под стресом, тело производи хормон кортизол,
Многи људи често бркају осећај жеђи са осећајем глади. Када је тело благо дехидрирано, мозак може погрешно протумачити сигнал и послати поруку да нам је потребна храна, а заправо нам
Један од најчешћих разлога за преједање је прескакање оброка. Када прескочимо доручак или ручак, тело постаје изузетно гладно, што повећава шансе да одједном поједемо велику количину хране. Нутриционисти препоручују да
Одабир праве хране игра кључну улогу у контроли апетита и спречавању преједања. Храна богата влакнима, протеинима и здравим мастима помаже нам да дуже останемо сити и избегавамо непотребне грицкалице између
У данашњем убрзаном животу, често једемо несвесно – испред телевизора, рачунара или у покрету. То може довести до преједања јер не обраћамо пажњу на сигнале глади и ситости које нам
